Propongo sostegno ed orientamento nei casi in cui ci si trovi ad affrontare:

• difficoltà emotive, relazionali e di coppia;
• problemi d’ansia, stress e depressivi;
• scarsa autostima, insoddisfazione ed elaborazione del lutto.

Le sedute si svolgono in incontri: individuali, di coppia e di gruppo.

L’approccio di riferimento è il modello pluralistico integrato. Utilizzo anche gli strumenti del counseling, del coaching e le tecniche psico-corporee e di mindfulness.
Il mio lavoro mira ad aiutare persone che vogliono cambiare in meglio qualcosa nelle propria vita, aiutandole a sviluppare una maggiore consapevolezza al fine di raggiungere o ritrovare un equilibrio e un benessere psicofisico, perduto o mai soddisfatto, orientandole e sostenendole nella riorganizzazione e nel potenziamento delle loro risorse personali, affinché riescano a raggiungere una maggiore autonomia rispetto alle scelte di vita: prendere decisioni, trovare soluzioni efficaci per risolvere determinate problematiche, gestire crisi e migliorare relazioni interpersonali.
Negli ultimi anni ho rivolto il mio interesse verso la terapia di coppia come strumento per la crescita e la gestione della relazione affettiva.

La terapia di coppia offre strumenti e conoscenze all’individuo singolo e/o alla coppia sul “sistema coppia”, con il suo ciclo vitale, gli eventuali momenti di impasse e le possibili strategie per mantenere “vivo” il legame emotivo, sessuale e psicologico.
Si sviluppa il sostegno alla coppia vissuta come un mondo relazionale e con la necessità di trovare una costante connessione emotiva. Il tutto si svolge attraverso la pratica della Emotionally Focus Therapy (EFT) e del modello pluralistico integrato ASPIC.

I workshops (laboratori) esperienziali di gruppo sono incontri tematici a carattere teorico-esperienziale (in presenza e on line), volti a favorire la conoscenza di sé ed il benessere psico-fisico dell’individuo, divertendosi. Sono creati sulla base del Modello Pluralistico Integrato (ASPIC).
Vengono svolti in un clima di gruppo accogliente e stimolante ed allo stesso tempo protetto e riservato.
Temi: autostima, assertività, autoefficacia.

La conoscenza e la chiarezza dei propri modi di essere (pensieri, emozioni, sentimenti) e la consapevolezza delle risorse presenti, riscoperte e potenziate con l’aiuto del terapeuta, rappresentano un’opportunità di crescita per una migliore e più soddisfacente qualità della vita, in cui ognuno possa diventare “esperto di sé stesso”.

La consulenza a distanza offre i seguenti vantaggi:

• rimanere comodamente nel proprio studio o nella propria abitazione;
• avere la sicurezza di un ascolto attento in un ambiente protetto e sicuro;
• superare le barriere della distanza spaziale tra chi chiede e chi offre consulenza;
• ottimizzare le modalità di pianificazione e di organizzazione del proprio tempo.

Ciclo di incontri di gruppo su temi specifici (coppia, alimentazione, autostima), svolti in presenza e on line, dove vengono proposti strumenti di autosostegno e gestione di comportamenti e pensieri poco funzionali nella propria vita, con attivazioni esperienziali espressive che facilitano e consolidano il cambiamento consapevolmente.
Creati sulla base del Modello Pluralistico Integrato (ASPIC). Vengono svolti in un clima di gruppo accogliente e stimolante ed allo stesso tempo protetto e riservato.

Strutturato su un ciclo di incontri definito in funzione degli obiettivi da raggiungere, è un intervento breve rivolto allo sviluppo del benessere e della salutogenesi e si articola in interventi di:

• sostegno e orientamento psicologico alla persona;
• prevenzione del disagio psico-sociale;
• conoscenza e promozione dei propri modi di essere e delle risorse dell’individuo in contesti sociali e professionali.

Orienta, agevola, contiene e sostiene la persona nella scoperta del proprio potenziale promuovendo la sicurezza di sé, la comunicazione assertiva e la sensazione di autoefficacia.

Lo scopo principale è l’espressione di sentimenti e dei vissuti in un ambiente riservato e protetto e il raggiungimento della consapevolezza delle proprie dinamiche interne ed interpersonali. La modalità di lavoro in gruppo applicata è integrata: dal modello gestaltico utile per l’espressività e il lavoro sui conflitti personali, sino a quello cognitivo, prescrittivo e semi-direttivo per l’autostima e l’assertività.
Si agevolano le persone a divenire se stesse, riconoscendo il proprio passato, vivendo nel “qui ed ora” del presente e progettando in modo attivo il proprio futuro.

Si agevolano giovani e adulti a scegliere un percorso scolastico, formativo e professionale che permetta loro di realizzarsi come persone complete.
Il suo obiettivo è far sì che nella scelta di una scuola superiore, di un corso di laurea, di un corso di formazione o di un lavoro il soggetto riesca a coniugare le motivazioni pratiche ed economiche con le sue esigenze profonde, in modo che la domanda “Cosa vuoi fare da grande?” diventi un’occasione per ascoltare se stessi e sviluppare le proprie potenzialità.

Consulenze outdoor camminando. È una forma di terapia che integra il camminare con la seduta di consulenza all’aperto, ossia fuori dalle consuete porte dello studio. Si presenta come un complemento alla tipica seduta di psicoterapia.
Con questo metodo viene offerta ai pazienti l’opportunità di svolgere alcune sedute di consulenza in modalità outdoor, semplicemente camminando. Il percorso affrontato durante il cammino diventa così una metafora della propria vita e favorisce la messa in moto di energie fisiche e psichiche. Inoltre, i benefici del camminare migliorano il benessere generale dell’individuo.

Benefici per il corpo

• Consente di mantenersi in salute ed in linea
• Aiuta a contrastare la formazione di colesterolo, l’ipertensione e l’insorgenza di malattie cardiache (unita ad una buona alimentazione)
• Aumenta le difese del sistema immunitario
• Aiuta a perdere peso, facilitando il metabolismo
• Favorisce la circolazione sanguigna
• Tonifica i muscoli e la pelle

Benefici per la mente Durante una camminata:

• Il nostro organismo produce ormoni benefici come la serotonina e le endorfine, che combattono l’ormone dello stress
• Il cortisolo, prodotto naturalmente dall’organismo in situazioni stressanti o in cui è richiesta una prestanza psico-fisica
• Si contrasta la depressione, soprattutto camminando all’aria aperta, permettendo all’organismo di incamerare la vitamina D, un ottimo antidepressivo naturale che si assorbe tramite i raggi solari
• Si favoriscono le funzioni creative, mnemoniche e di apprendimento, il cuore pompa sangue più velocemente, così da consentire un maggiore apporto di ossigeno al cervello e favorendo l’attenzione e la memoria
• Come in qualsiasi attività fisicamente ripetitiva che non richieda sforzo mentale, il corpo è impegnato senza stress ed il pensiero è più sgombro e creativo. Un bel paesaggio, inoltre, come può essere quello che si osserva camminando nel verde, in riva al mare o semplicemente in un parco, produce nel corpo sensazioni positive che rilasciano serotonina, rilassando la mente.

Gli incontri avvengono sia in sessioni individuali che in piccoli gruppi, a seconda delle esigenze specifiche concordate con il professionista.

Competenze per affrontare il mondo dello sport e del lavoro, come:

• Gestire un colloquio e fornire consulenza ad atleti, squadre e società sportive;
• Applicare tecniche e metodologie per aumentare il rendimento e la performance dell’atleta;
• Proporre e attivare interventi psico-educativi;
• Gestire sportelli di supporto psicologico e sostegno a squadre, società e atleti;
• Promuovere lo sport come strumento di benessere psico-fisico non competitivo;
• Gestire e progettare la formazione ed aggiornamento per operatori sportivi nell’ambito della psicologia dello sport;
• Insegnare a gestire ansia, respirazione attivante e rilassante, gestire le visualizzazioni, promuovere un sefl talk adeguato.

La pratica della mindfulness agevola la conoscenza approfondita dei modelli abituali di pensiero, delle emozioni e dei comportamenti che impediscono a molte persone di raggiungere il loro pieno potenziale umano e il benessere mentale e fisico.
La “mindfulness” è un attivo e profondo stato di consapevolezza rivolto al presente (qui e ora).
La parola consapevolezza è ricca di sfumature e definisce un’esperienza nel campo delle relazioni, dei processi di apprendimento e della crescita personale.
Può essere definita come un particolare modo di essere attenti, momento per momento, ai propri sentimenti e emozioni (verso l'interno), e all’ambiente e ai comportamenti (verso l'esterno), mantenendo sempre un atteggiamento di accettazione non giudicante.
Accresce la capacità di comprendere le emozioni e le situazioni faticose e quella di non agire collusivamente alle richieste dell’altro, aiutando a rompere meccanismi di risposta automatici e ritualizzati.
Incrementa l'autoefficacia e l'empatia e la performance sportiva, riduce gli stati di stress, ansia e depressione e l'esperienza di burnout e si rivela efficace nel trattamento delle malattie croniche e nei problemi legati all’alimentazione.
Può essere praticata sia individualmente che in gruppo.